Semana 1-4 de embarazo: primeros signos de embarazo

En esta etapa, no hay mucho que ver. Tu óvulo recién fertilizado se llama cigoto^1. 90 horas después de la fertilización, las células se dividen y subdividen en una pequeña masa que viajará desde tus trompas de Falopio hasta tu útero. Después de 4 semanas, tu bebé va a tener el tamaño de una semilla de amapola y estará protegido por un saco amniótico. Este está lleno de líquido amortiguador, y está unido a un pequeño saco vitelino que proporciona nutrientes a tu bebé. La capa externa se convertirá en la placenta, que se encargará de transferir oxígeno y nutrientes².

Alrededor de 6-10 días después de la ovulación, es posible que notes un ligero sangrado a medida que el conjunto de células, ahora conocido como blastocisto, se adhiere a la pared de tu útero¹.

Los primeros signos de embarazo

Es poco probable que te veas embarazada: la mayoría de las madres primerizas no empiezan a mostrar signos hasta al menos la semana 12. También es poco probable que te sientas embarazada, pero eso cambia cuando la 'hormona del embarazo' -la gonadotropina coriónica humana²- se activa. Dicho esto, está empezando a crecer un órgano completamente nuevo: la placenta.

Para la semana 4 de embarazo, tu bebé obtiene los nutrientes de un pequeño saco vitelino, pero esto será reemplazado por la placenta. Este nuevo órgano proporcionará a tu bebé el oxígeno y los nutrientes necesarios para crecer y desarrollarse. También transmite anticuerpos a tu bebé, para la resistencia a la infección durante todo el embarazo³.

Otra función de la placenta es la producción de hormonas. Estas hormonas ayudan a tu bebé a crecer y desarrollarse mientras apoyan tus propios cambios físicos. La progesterona y la relaxina, por ejemplo, tienen un efecto relajante en tus músculos, permitiendo que tu útero se adapte y haga espacio para tu bebé en crecimiento⁴.

La vitamina C es un nutriente vital en las primeras 4 semanas de embarazo. Juega un papel importante en mantener saludables las células y contribuye a la función normal del colágeno. El colágeno proporciona soporte y estructura a tejidos y órganos como la piel, los vasos sanguíneos y el cartílago⁶, y es uno de los componentes básicos de tu placenta en rápido crecimiento.

La vitamina C apoya el sistema inmunológico al mantener saludables las células y ayudar a que las heridas sanen⁶. También ayuda a que tu bebé absorba y almacene hierro no hemínico para su uso posterior, lo que ayudará con su aprendizaje y crecimiento en los primeros seis meses de vida^7,8.

El hierro es un componente clave de los glóbulos rojos y ayuda a transportar oxígeno por todo el cuerpo⁹, incluso a tu bebé. Una ingesta adecuada de este mineral es esencial para la función cognitiva.

La ingesta recomendada de vitamina C durante el embarazo es de 55 mg por día¹⁰. Cuando estás amamantando, la ingesta recomendada de vitamina C a 70 mg por día.

La vitamina C se disuelve en agua y no se almacena en el cuerpo, por lo que es esencial una ingesta diaria durante el embarazo. Afortunadamente, podés obtener toda la vitamina C que necesitás tanto en el embarazo como en la lactancia con una dieta equilibrada que incluya muchas frutas y verduras¹¹.

El aumento de peso durante el embarazo depende de tu peso antes del embarazo y varía mucho de madre a madre. La mayoría de las mujeres aumentan entre 10 kg y 12,5 kg durante el embarazo, parte de los cuales es el peso del bebé en crecimiento¹².