12 semanas de embarazo: síntomas del embarazo y desarrollo de tu bebé

Descubrí los síntomas tempranos del embarazo y cómo se está desarrollando tu bebé cuando tenés 12 semanas de embarazo.

Revisado por

Equipo de asuntos médicos y científicos de ClubNutri

¿Cuántos meses son 12 semanas de embarazo?

MES 3 (TRIMESTRE 1)

¿Cómo se ve mi bebé? ¿Cuál es su tamaño?

A las 12 semanas de embarazo, tu bebé mide alrededor de 6 cm de longitud. Su tamaño se duplicó en las últimas 3 semanas, y tiene aproximadamente el tamaño de una ciruela. Asombrosamente, tu bebé ahora está completamente formado/a, con órganos vitales, huesos y músculos en su lugar, todos listos para crecer y madurar en los próximos meses2.

La cabeza de tu bebé sigue siendo grande en comparación con su cuerpo, pero ahora tienen rasgos faciales muy definidos y sus párpados ya son visibles, aunque permanecerán cerrados por algún tiempo3. En su boca, hay 20 pequeños brotes dentro de las encías, que eventualmente aparecerán como dientes de bebé4.

Embarazo a las 12 semanas (primer trimestre)

Primera ecografía

Es probable que tengas tu primera ecografía cuando estés aproximadamente en la semana 12 de embarazo. También conocida como ecografía de citas, permite que tu partero/a tenga una idea más precisa de la fecha de nacimiento de tu bebé. A menudo, es en este momento cuando las mamás eligen compartir la noticia con familiares, amigos, amigas y colegas.

¿Qué está pasando en mi cuerpo?

A las 12 semanas, podrías ver el comienzo de una panza de embarazo, aunque esto no es cierto para todas las mujeres.

Síntomas del embarazo temprano a las 12 semanas

Los síntomas del embarazo temprano varían en cada persona. A las 12 semanas5, podés experimentar cualquiera de los siguientes signos de embarazo, o no tener ningún síntoma en absoluto:

Sensibilidad en los pechos

Tus pechos pueden estar más grandes y sentir dolor. También podés notar que tus pezones sobresalen más de lo habitual y se oscurecen a medida que tu cuerpo comienza a prepararse para la lactancia.

Cansancio y fatiga

Durante las primeras 12 semanas, los cambios hormonales pueden hacer que te sientas cansada o exhausta. Es posible que necesites descansos cortos a lo largo del día.

Náuseas y vómitos

Las náuseas matutinas afectan a la mayoría de las futuras mamás6 en el primer trimestre. Pueden aparecer en cualquier momento y varían desde náuseas leves hasta vómitos durante todo el día.

Hinchazón y gases

La progesterona, una de las hormonas del embarazo, puede enlentecer tu digestión y provocar hinchazón y gases en exceso7.

Calambres o sangrado

Los calambres leves y el manchado son comunes en las primeras etapas del embarazo8,9. Si el dolor se vuelve severo (más fuerte que los calambres menstruales) o si el sangrado se vuelve intenso, tenés que consultar con tu médico/a.

Micción frecuente

Las ganas frecuentes de orinar son uno de los síntomas más comunes del embarazo temprano, ya que tu útero en crecimiento comienza a ejercer presión sobre la vejiga.

Cambios de humor

Las hormonas del embarazo, el estrógeno y la progesterona, se disparan durante las primeras 12 semanas de embarazo10, afectando emocionalmente. Descansá lo suficiente y hacé ejercicio ligero para que puedas seguir sintiéndote vos misma.

Hablemos del Omega 3 y 6

Los ácidos grasos Omega 3 y 6 colaboran con el desarrollo saludable del cerebro de tu bebé y solo pueden obtenerse con una dieta apropiada11. Asegurate de incluir buenas fuentes de Omega 3 en tu dieta para darle a tu bebé el mejor comienzo para un futuro saludable.

Ejemplo de algunas comidas ricas en Omega 312:

  • Salmón a la parrilla con verduras de hojas al vapor

  • Tortitas de salmón

  • Un puñado de frutos secos y semillas

La ciencia detrás de los Omega 3 y 6

Los Omega 3 y 6 son dos tipos de ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga, colectivamente llamados LCP. Uno de los LCP Omega 3, conocido como ácido docosahexaenoico, o DHA por sus siglas en inglés, contribuye al desarrollo del cerebro del/la bebé13. También colabora con el desarrollo normal de los ojos y está asociado con el desarrollo posterior al nacimiento, específicamente el desarrollo visual normal durante el primer año.

Para contribuir con el desarrollo del cerebro de tu bebé, intentá incluir un extra de 200 mg de DHA cada día. Los pescados grasos son una excelente fuente, y comer 1-2 porciones de pescado graso por semana suma suficiente DHA para vos y tu bebé. Sin embargo, se recomienda que no comas más de 2 porciones por semana debido a las toxinas que pueden contener. Para una ingesta saludable de otros ácidos grasos Omega 3, los días en que no comas pescado graso tratá de incorporar un puñado de frutos secos.

  1. Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 169.

  2. NHS UK. You and your baby at 9-12 weeks pregnant [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-9-10-11-12.aspx [Accessed June 2014]

  3. Stoppard, M. New Pregnancy and birth book. The classic Guide for parents to be. New York: Ballantine Books, 2009. p. 83.

  4. Medline Plus. Fetal development [Online]. Available at: https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm [Accessed June 2014]

  5. NHS. Signs and symptoms of pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/signs-and-symptoms-pregnancy/ Page last reviewed: 6 October 2018. Next review due: 6 October 2021.

  6. Noel M. Lee, M.D., Gastroenterology Fellow and Sumona Saha, M.D., Assistant Professor of Medicine. Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub 2013. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/

  7. NHS Start 4 Life. 1st trimester, week 10 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/

  8. NHS. Vaginal bleeding in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021.

  9. NHS. Stomach pain in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.

  10. Claudio N. Soares and Brook Zitek. Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? 2008. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/

  11. British Nutrition Foundation. N-3 fatty acids and health [Online]. 2000. Available at: http://nutrition.org.uk/attachments/156_n-3%20Fatty%20acids%20and%20health%20summary.pdf

  12. Gandy J (ed). Manual of Dietetic Practice. 5th ed. Oxford: Wiley Blackwell, 2014. p. 759.

  13. European Union. Commission Regulation (EU) No 440/2011 of 6 May 2011 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on foods and referring to children’s development and health. OJ L 119 2011;4-9.

 
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