11 semanas de embarazo: síntomas del embarazo y desarrollo de tu bebé

A las 11 semanas de embarazo, tu bebé está a punto de comenzar una fase rápida de crecimiento. Todavía mide solo 4-5 cm de longitud, lo que lo hace del tamaño de una lima. Sin embargo, están creciendo y desarrollándose rápidamente: todos los huesos faciales están ahora en su lugar, los dedos de las manos y de los pies se están separando de sus comienzos enredados y los brotes de los oídos adoptan una forma más familiar¹.

Internamente, el cerebro, los pulmones, el hígado y los riñones de tu bebé están formados a las 11 semanas, pero los diversos sistemas corporales continuarán desarrollándose a lo largo de tu embarazo².

Aunque tu bebé ya ha estado haciendo movimientos bruscos durante algún tiempo², es poco probable que sientas patadas hasta alrededor de las 17 a 18 semanas, o más tarde si este es tu primer embarazo¹.

Embarazo a las 11 semanas (primer trimestre)

A medida que tu cintura empieza a engrosarse, es posible que comiences a notar el inicio de tu panza de embarazo. No te preocupes si todavía no se ve nada, probablemente no pasará mucho tiempo antes de que lo notes.

Los síntomas del embarazo temprano varían de persona a persona. A las 11 semanas³, podés experimentar cualquiera de los siguientes signos de embarazo, o no tener ningún síntoma en absoluto:

Sensibilidad en los pechos

Puede que notes que tus pechos se hacen más grandes y sientas algún dolor. También podés notar que tus pezones sobresalen más de lo habitual y se oscurecen, mientras tu cuerpo comienza a prepararse para la lactancia.

Cansancio y fatiga

Durante las primeras 12 semanas, los cambios hormonales pueden hacer que te sientas cansada o exhausta.

Náuseas y vómitos

Las náuseas matutinas afectan a la mayoría de las futuras mamás⁴ en el primer trimestre. Pueden aparecer en cualquier momento del día o de la noche y van desde una leve sensación de náusea hasta sentirse enferma durante todo el día.

Hinchazón y gases

La hormona del embarazo progesterona ralentiza tu digestión, lo que puede provocar hinchazón y gases excesivos⁵.

Calambres o sangrado

Los calambres ligeros y el manchado son comunes en las primeras etapas del embarazo^6,7. Si el dolor se vuelve intenso (más fuerte que los calambres menstruales) o si el sangrado se vuelve abundante, es importante que lo hables con tu médico/a.

Cambios de humor

Las hormonas del embarazo, el estrógeno y la progesterona, aumentan durante las primeras 12 semanas de embarazo⁸, afectando cómo te sentís emocionalmente. Descansá lo suficiente y hacé ejercicio ligero para seguir sintiéndote como vos misma.

La enfermedad del embarazo suele limitarse al primer trimestre. Para la mayoría de las mujeres, los síntomas alcanzan su punto máximo alrededor de las semanas 9 a 11 y mejoran notablemente entre las semanas 12 y 14⁹. Para algunas, las náuseas matutinas continúan más tiempo, hasta alrededor de las 20 semanas, y el reflujo ácido a partir del segundo trimestre también puede causar náuseas y vómitos.

Entre las 8 y 14 semanas, tendrás tu primera ecografía. Las ecografías utilizan ondas de sonido inofensivas para mostrar una imagen detallada de tu bebé dentro de tu útero. Ni vos ni tu bebé sentirán nada, excepto un poco de alegría por tu parte al ver a tu hijo o hija por primera vez.

El calcio es esencial para el desarrollo de huesos y dientes, por lo que tu bebé necesitará bastante¹⁰. La leche es una fuente rica en calcio, que tiene varios roles importantes¹⁰.

• Regula las contracciones musculares, incluido el latido del corazón de tu bebé.

• Ayuda a que tu sangre coagule normalmente.

• Contribuye al funcionamiento saludable del tejido muscular y los nervios.

Tus requerimientos de calcio no cambian durante el embarazo, pero es más importante que cumplas con tu ingesta diaria recomendada.

• Productos lácteos, incluida leche pasteurizada, queso y yogur

• Algunos frutos secos y semillas, especialmente almendras y semillas de sésamo

• Legumbres y lentejas

• Higos

• Espinacas

• Tofu

• Cereales para el desayuno fortificados con calcio y pan blanco

• Bebidas fortificadas con calcio como algunas leches de soja

Ampliamente reconocido por su importancia en el desarrollo de huesos y dientes sanos, el calcio es un nutriente esencial para tu bebé durante todo el embarazo¹¹. Afortunadamente, es fácil de obtener a partir de una amplia variedad de fuentes.

Pero el calcio tiene otras funciones además de formar los huesos y dientes. Es utilizado por cada célula y está presente en tejidos y fluidos corporales. También tiene otros roles, incluido ayudar a que funcionen los músculos y los nervios, ayudar en la digestión y permitir que la sangre coagule¹². Según un estudio, un buen suministro de calcio durante el embarazo puede ayudar a reducir el riesgo de preeclampsia y parto prematuro¹².