9 semanas de embarazo: síntomas y desarrollo de tu bebé

Cuando tenés 9 semanas de embarazo, la boca y la lengua de tu bebé han comenzado a formarse y las papilas gustativas ya están en su lugar¹. Mide entre 2 cm y 3 cm de largo de la cabeza a la cola, tiene aproximadamente el tamaño de una cereza. En esta etapa, los ojos de tu bebé se están volviendo más definidos¹ y su nariz ha asumido una forma reconocible².

Los principales órganos de tu bebé, incluido su cerebro, corazón, pulmones y riñones, continúan desarrollándose. Todavía es demasiado pronto para ver su género en una ecografía, pero los movimientos diminutos de tu bebé pueden ser visibles³, una señal de que sus músculos comienzan a formarse⁴. Tu obstetra puede escuchar los latidos rápidos del corazón de tu bebé a través de un doppler manual (dispositivo de ultrasonido) en tu abdomen⁴.

Aunque es común sentirse hinchada a las 9 semanas de embarazo, es poco probable que te veas embarazada todavía o que veas señales de una panza de embarazada.

Los síntomas tempranos del embarazo varían de persona a persona. A las 9 semanas⁵, podés experimentar cualquiera de los siguientes signos de embarazo, o no tener síntomas en absoluto:

Sensibilidad en los pechos

Puede que notes que tus pechos se hacen más grandes y sientas algún dolor. También podés notar que tus pezones sobresalen más de lo habitual y se oscurecen, mientras tu cuerpo comienza a prepararse para la lactancia.

Cansancio y fatiga

Durante las primeras 12 semanas, los cambios hormonales pueden hacer que te sientas cansada o exhausta. Podés tomar descansos cortos para recuperar tu energía.

Náuseas y vómitos

Las náuseas matutinas afectan hasta el 80 % de las futuras mamás en el primer trimestre. Pueden aparecer en cualquier momento y varían desde náuseas leves hasta vómitos durante todo el día.

Hinchazón y gases

La progesterona, una de las hormonas del embarazo, tiene como una de sus funciones enlentecer la digestión, lo que puede provocar hinchazón y gases excesivos⁷.

Calambres o sangrado

Los calambres leves y el manchado son comunes en las primeras etapas del embarazo^8,9. Si el dolor se vuelve intenso (más fuerte que los calambres menstruales) o si el sangrado se vuelve abundante, tenés que consultar con tu médico/a.

Micción frecuente

Los viajes frecuentes al baño son uno de los síntomas más comunes del embarazo temprano, ya que tu útero en crecimiento comienza a presionar sobre tu vejiga.

Cambios de humor

Las hormonas del embarazo, el estrógeno y la progesterona, aumentan durante las primeras 12 semanas de embarazo¹⁰, afectando cómo te sentís emocionalmente. Descansá lo suficiente y hacé ejercicio ligero para seguir sintiéndote como vos misma.

Si no fuiste a tu médico/a desde que quedaste embarazada, la semana 9 es un buen momento para programar tu primera visita prenatal. Aunque es posible que no estés compartiendo la noticia por todos lados, esta oportunidad de hablar sobre tu salud prenatal en detalle puede hacer que tu embarazo se sienta más real.

Durante el embarazo, tu sistema inmunológico se suprime naturalmente para permitir que tu cuerpo acepte a tu pasajero/a en crecimiento¹¹. Esto puede dejarte más vulnerable a las infecciones, por lo que es importante tener un cuidado adicional con la preparación de alimentos y la higiene.

Los siguientes alimentos pueden causar intoxicación alimentaria, así que es mejor evitarlos. Ante la duda, es mejor no consumirlos.

• Huevos crudos o poco cocidos, así como alimentos hechos con ellos, como mayonesa casera, ciertos helados y mousse casero.

• Carne, pescado y pollo poco cocidos o crudos.

• Carne picada, sushi y otros alimentos que contienen carne y pescado crudos.

• Leche, queso o yogur sin pasteurizar.

Todos los lácteos en nuestro país tienen que elaborarse con leche pasteurizada, es recomendable elegir una marca reconocida y no consumir productos envasados de origen dudoso. También es una buena idea informarte si hay otros alimentos que deberías evitar durante el embarazo.

Las recomendaciones actuales indican que hay que consumir 10 microgramos de vitamina D cada día durante el embarazo¹².

Si bien la forma más eficiente de obtener vitamina D es mediante la exposición directa al sol, especialmente a los rayos UVB, debemos cuidar la piel adecuadamente de la radiación y, en general, es poco el tiempo que pasamos actualmente al aire libre. Estos factores pueden explicar el número creciente de mujeres que presentan un bajo nivel de vitamina D, y por qué la exposición cutánea puede no ser suficiente para apoyar a tu bebé durante el embarazo¹³.

La vitamina D está presente en ciertos alimentos, como lácteos fortificados, huevos y pescado graso. Algunas multivitaminas prenatales ya la contienen, aunque también pueden recomendarte un suplemento de vitamina D por separado.

También podés aumentar tu ingesta de vitamina D incluyendo los siguientes alimentos en tu dieta:

• Pescado graso, caballas, sardinas, salmón, truchas (limita tu consumo a 2 porciones por semana).

• Huevos, especialmente la yema.

• Alimentos fortificados como la leche, algunos yogures y cereales para el desayuno,

La vitamina D forma parte esencial de tu dieta saludable durante el embarazo. Juega un papel vital de apoyo en el crecimiento y desarrollo de los huesos de tu bebé al regular los niveles de calcio y fósforo en su cuerpo¹⁴. 

Una ingesta materna adecuada de vitamina D durante el embarazo también reduce el riesgo de deficiencia en el bebé, ya que en esta etapa está formando sus propias reservas, de las que dependerá durante sus primeros meses de vida¹⁵.

La ganancia de peso durante el embarazo depende de tu peso antes del embarazo, y varía mucho de madre a madre. La mayoría de las mujeres aumentan entre 10 kg y 12,5 kg durante el embarazo, parte de los cuales es el peso del bebé o la bebé en crecimiento¹⁶. 

Si todavía no fuiste a ver a tu médico/a, tenés que hacer una cita para que puedan comenzar a planificar tu atención prenatal, incluida tu primera ecografía.