Humor en el embarazo

El embarazo es una etapa emocionalmente inestable, lo cual produce variaciones en el estado de ánimo.

Durante el embarazo tenemos cambios físicos evidentes, pero también psicológicos. La salud emocional de la madre durante el embarazo es muy importante, ya que influye en el desarrollo del/la bebé. Sin embargo, hay que tener claro que la mayoría de los cambios emocionales durante el embarazo son temporales, y completamente normales.

La razón principal de estos cambios bruscos de humor es el desequilibrio hormonal, en el embarazo se produce una liberación hormonal más fuerte y son estas hormonas estrógenos (neuroestimulantes) y progesterona (efecto relajante) las que al llegar al cerebro pueden provocar ansiedad y/o depresión. También influyen los factores psicológicos. 

Por tal motivo, el apoyo emocional, el deporte y la alimentación saludable ayudan a mejorar los cambios de humor de la embarazada.

1. Primer trimestre: durante las primeras semanas del embarazo, es posible que una mujer experimente una montaña rusa de emociones debido a los cambios hormonales repentinos. Pueden experimentar emociones como alegría, euforia, ansiedad, miedo e incluso irritabilidad. Los síntomas físicos como las náuseas y la fatiga también pueden afectar el estado de ánimo.

2. Segundo trimestre: para muchas mujeres, el segundo trimestre suele ser una época de mayor estabilidad emocional. A medida que los síntomas como las náuseas disminuyen y el abdomen comienza a crecer, algunas mujeres pueden experimentar un aumento en la sensación de bienestar y felicidad, porque sienten los movimientos del/la bebé y la conciencia de que está creciendo. Sin embargo, es posible que todavía haya altibajos emocionales ocasionales.

3. Tercer trimestre: a medida que se acerca el final del embarazo, es común que las emociones fluctúen nuevamente. Las preocupaciones sobre el parto, el parto y el cuidado del/la bebé pueden aumentar la ansiedad y el estrés. Además, el malestar físico debido al peso adicional y las molestias pueden afectar el estado de ánimo. Durante este trimestre se presenta el “Síndrome del Nido”, sensaciones que sienten las madres de que todo esté preparado para recibir a su bebé.

El Síndrome del Nido, es un fenómeno que ocurre durante el embarazo, especialmente en las últimas semanas antes del parto. Se caracteriza por un impulso intenso y repentino de limpiar, organizar y preparar el hogar para la llegada del/la bebé. Las mujeres que experimentan este síndrome sienten una urgencia abrumadora de hacer arreglos y asegurarse de que todo esté perfectamente preparado para la llegada de quien se suma a la familia.

El Síndrome del Nido es un fenómeno completamente normal y puede ser una forma de canalizar la ansiedad y la anticipación que rodea el próximo nacimiento. Para muchas mujeres, este impulso de preparación y organización puede proporcionar una sensación de control y calma en medio de la incertidumbre del parto y la llegada de un nuevo miembro a la familia.

Sin embargo, es importante recordar que el exceso de esfuerzo físico durante el embarazo debe evitarse y que se debe buscar ayuda si la necesidad de anidar se vuelve abrumadora.

Finalizando, el último mes es el momento de acudir a las charlas de preparación para el parto, las licenciadas obstétricas cumplen un rol fundamental en la contención para lograr el bienestar físico y psicológico de la mujer embarazada durante el parto.