El calcio, su rol fundamental durante el embarazo 

La ingesta adecuada de calcio durante el embarazo es fundamental para cuidar la salud de la madre. Incorporar 3 porciones de leche, yogur o queso por día reduce riesgos de padecer hipertensión gestacional, preeclampsia y eclampsia, siendo estas últimas las principales causas de mortalidad materna.

La ingesta inadecuada de calcio en las mujeres embarazadas es una problemática ampliamente difundida ya que, según estudios de patrones alimentarios y la encuesta de nacional de nutrición realizados en Argentina, la ingesta de calcio es muy baja en las embarazadas y más del 50 % de la población no consume la cantidad de porciones de lácteos recomendada.

Una dieta equilibrada durante el embarazo es fundamental para el crecimiento saludable del bebé o la bebé, en particular el calcio contribuye al desarrollo de sus dientes y huesos. Durante el tercer trimestre se genera una mayor demanda de calcio debido al crecimiento acelerado del bebé o la bebé, aunque no implica un aumento en la ingesta diaria de la madre.

Las mujeres que llevan a cabo una dieta rica en calcio evitan que se comprometa su tejido óseo y, por lo tanto, reducen riesgos de osteoporosis. Ante cualquier duda, consultá con tu médico/a o nutricionista.

Una de las formas de cuidar la salud a las mujeres embarazadas a corto y largo plazo es ayudar a que ingieran la cantidad de calcio diaria recomendada por profesionales de la salud.